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拔筋好处与坏处 腿部拔筋很难受!我现在弯腰头部碰不到膝盖!我想...

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拔筋好处与坏处 腿部拔筋很难受!我现在弯腰头部碰不到膝盖!我想... 膝部拨筋关于柔韧性的修练一、关于正压腿在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上

腿部拔筋很难受!我现在弯腰头部碰不到膝盖!我想...患者信息:男 20岁教你个新方法,效果很好,平躺到床上,双腿伸直,脚尖内勾,上身不动,双腿慢慢抬起,一直抬到快挨着头,刚开始腿可以抬的快点,往后练习是越慢越好,慢时抬2个来回就能弄一头汗,既锻炼腹肌,还拉腿筋。我以前就这样练,不容易受伤。

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拔筋对身体有害吗?好像不利于长个。关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受伤。要解决以

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